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預(yù)防視力衰退 就喝山藥鮮魚靚湯

文章出處:上海菇新人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-11-18 00:00:00【

 現(xiàn)代人不論工作或閑暇時(shí)間都離不開手機(jī)與電視,長期下來眼睛易疲勞,干澀不適,當(dāng)然要改善此問題,改變生活方式是首選,再者選擇一些適當(dāng)?shù)氖澄?,對眼睛也能起到保養(yǎng)與緩解的作用。

在此介紹一道山藥鮮魚湯,它能幫助你養(yǎng)肝益腎,改善目昏目暗,視力減退;強(qiáng)腰膝,益氣力。


食材:山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾、蔥、姜少許、水1000C.C。
做法
  1. 將處理好的魚,與所有食材及水一起放入內(nèi)鍋。
  2. 放入電鍋,外鍋倒入2杯水蒸煮。
  3. 待電鍋開關(guān)跳起后,加入適量鹽巴調(diào)味即可。

小編提醒

1.孕婦、大便燥結(jié)的人,不宜食用。
2.痛風(fēng)或有出血性疾病患者不宜多吃魚,將上述藥材加水煮成茶飲,也有效果。 

 

 

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