春夏交替之際難免會(huì)產(chǎn)生流行性感冒等疾病，此時(shí)免疫力低下的人群總會(huì)被其困擾，所以菇新靈芝破壁孢子粉為大家?guī)?lái)六種自然提升免疫力的方法，幫助需要的人提升免疫力，確保身體健康。

1.遵循正常的作息時(shí)間

增強(qiáng)免疫力需保持正常的作息

在網(wǎng)絡(luò)上遇到喜歡的影視節(jié)目，劇迷們可能一不注意就觀(guān)看到凌晨3點(diǎn)。但研究表明，熬夜會(huì)給免疫系統(tǒng)造成嚴(yán)重破壞，使人更容易感染病毒且很難迅速康復(fù).菇新靈芝破壁孢子粉建議應(yīng)保持早起早睡，這樣有利于身體的排毒。

2. 多吃大蒜

大蒜可增強(qiáng)免疫力

雖然經(jīng)常吃蒜可能不會(huì)讓你口氣清新，但菇新靈芝破壁孢子粉根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃蒜確實(shí)有顯著的保健功效：不僅增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，也可以預(yù)防心臟疾病。

3.用檸檬片、蜂蜜、生姜加姜黃沖溫水飲用。

蜂蜜生姜也可增強(qiáng)免疫力

菇新靈芝破壁孢子粉在《實(shí)證補(bǔ)充與替代醫(yī)學(xué)雜志》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）2012年發(fā)表的報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，蜂蜜是天然抗氧化劑，可以提升免疫力；而生姜除了是抗氧化劑，也有抗病毒效力，可以用來(lái)緩解惡心和暈車(chē)。檸檬汁富含維生素C，據(jù)馬約診所研究，可以預(yù)防感冒。而最近也有研究表明，姜黃素（姜黃提取物）可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

4.堅(jiān)持每周鍛練

增強(qiáng)免疫力也要適當(dāng)鍛煉

菇新靈芝認(rèn)為要提升免疫力，并不需要進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧鍛練。每天散散步，或一周練幾次瑜伽，會(huì)讓你身體保持健康，也有助于讓免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)。

5.多笑

健康專(zhuān)家固然不建議看電視到深夜，但有時(shí)間看幾集讓人發(fā)笑的喜劇還是蠻有益處的。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，笑確實(shí)是最好的良藥：它可以輕而易舉使免疫力獲得提升。

笑（快樂(lè)、積極的心態(tài)）可減輕壓力、促進(jìn)睡眠——這二者對(duì)健康而言可說(shuō)是